ציפורן חודרנית – סימפטומים, גורמים ודרכי מניעה

מהי ציפורן חודרנית?

ציפורן חודרנית מתרחשת כאשר קצה הציפורן, במקום לצמוח ישר קדימה, חודר לעור הרך שמסביב לציפורן. הדבר גורם ללחץ מקומי, כאב ולעיתים דלקת וזיהום. לרוב, ציפורן חודרנית מתפתחת בבוהן הגדולה, אך היא יכולה להופיע גם באצבעות אחרות.

הגורמים לציפורן חודרנית:

1. גזירת ציפורניים לא נכונה: גזירת ציפורניים בצורה עגולה או חיתוך קצוות הציפורן בצורה עמוקה מדי, עלולה לגרום לציפורן לחדור לעור כאשר היא צומחת. מומלץ לגזור את הציפורניים בקו ישר ולהימנע מחיתוך צידי הציפורן.

2. משיכת הציפורן במקום גזירתה – ציפורן חודרנית יכולה להיגרם גם כתוצאה מגזירת הציפורן בצורה לא נכונה, כגון משיכת הציפורן במקום גזירתה. במקרים כאלה, הציפורן עשויה להימשך יתר על המידה ללא שליטה, מה שעלול לגרום לכך שהיא תישאר בחלק הפנימי של העור ותגדל כציפורן חודרנית.

3. נעליים לא מתאימות: נעליים צמודות מדי או בעלות קצה מחודד מפעילות לחץ על אצבעות הרגליים והציפורניים. לחץ מתמשך זה עלול לגרום לציפורן לחדור לעור שמסביבה, במיוחד אם הנעליים לא מאפשרות לציפורן לצמוח בצורה חופשית. (קישור למאמר בנושא: בחירת נעליים נכונות)

4. פעילות ספורטיבית: ספורטאים נמצאים בסיכון מוגבר לפתח ציפורן חודרנית בשל העומס והלחץ המתמשך על כפות הרגליים (מאמר בנושא: מניעת ציפורן חודרנית אצל ספורטאים)

5. פציעות טראומטיות: מכות, פציעות או לחץ חוזר ונשנה על האצבעות יכולים לגרום לציפורן לצמוח בצורה לא תקינה, ולחדור לעור שמסביבה. פציעות נפוצות כוללות נפילה של חפץ כבד על הבוהן, בעיטות בכדור או פעילות גופנית מאומצת.

6. מבנה אנטומי או גנטי: ישנם אנשים עם נטייה גנטית למבנה ציפורניים שמוביל לציפורן חודרנית. ציפורניים מעוקלות או רחבות במיוחד עלולות לחדור לעור ביתר קלות, במיוחד אם יש נטייה תורשתית.

7. היגיינה לקויה של כפות הרגליים: חוסר היגיינה עלול להוביל להצטברות של לכלוך, לחות וזיהומים באזור הציפורניים, מה שיכול להחמיר את הסיכון להתפתחות ציפורן חודרנית ו/או פטרת ציפורניים. הקפדה על היגיינה נכונה יכולה לסייע במניעה.

8. הזעת יתר: כאשר כפות הרגליים מזיעות באופן מוגזם, העור סביב הציפורניים עלול להתרכך ולהיות פגיע יותר. עור רך ונפוח מקשה על הציפורן לצמוח בקו ישר, והיא עלולה לחדור לתוך העור, מה שמוביל להתפתחות ציפורן חודרנית. (הסבר על הזעת יתר ניתן למצוא כאן)

דרכי מניעה לציפורן חודרנית:

1. גזירת ציפורניים נכונה: הקפדה על גזירת הציפורניים בקו ישר והימנעות מחיתוך צידי הציפורן הם הצעדים הראשונים במניעת ציפורן חודרנית. יש להשתמש בקוצץ ציפורניים חד ולוודא שהציפורניים לא נשארות קצרות מדי.

   1. בחירת נעליים מתאימות: יש להקפיד לבחור נעליים מרווחות שמאפשרות תנועה חופשית של האצבעות, ולהימנע מנעליים צמודות, מחודדות או כאלה שמפעילות לחץ על הציפורניים. נעליים מחומרים נושמים מומלצות, שכן הן מסייעות בהפחתת ההזעה ומניעת התרככות העור, מה שיכול להפחית את הסיכון להתפתחות ציפורן חודרנית. עם זאת, נעליים רחבות מדי עלולות לגרום לתנועת הציפורניים מצד לצד, ולפציעות העלולות להוביל לציפורן חודרנית. לכן, חשוב לבחור נעל במידה מתאימה לרוחב כף הרגל.

      נוסף לכך, התאמת הנעל לסוג הפעילות הספורטיבית היא קריטית. נעליים ללא שרוכים, לדוגמה, אינן מומלצות, מאחר שהן אינן מאפשרות להתאים את רמת ההידוק לרגל, דבר העלול לגרום לתזוזה לא רצויה או ללחץ מיותר. בנעליים עם שרוכים, ניתן לשלוט ברמת ההידוק ולהתאים אותה כך שתספק תמיכה מיטבית מבלי לגרום ללחץ על הציפורניים. למידע נוסף על התאמת נעליים לפעילות ספורטיבית, עיינו במאמר שלנו בנושא סוגי ספורט וציפורן חודרנית. 

2. שמירה על היגיינה: שמירה על היגיינת כפות הרגליים יכולה למנוע זיהומים ודלקות. יש לשטוף את כפות הרגליים במים וסבון, לייבש היטב בין האצבעות, ולהקפיד על ניקיון מתמיד של הציפורניים.

3. הימנעות מפציעות חוזרות: אם אתם עוסקים בפעילות גופנית שמערבת את כפות הרגליים (כמו כדורגל), מומלץ להשתמש בנעליים מגינות ולנקוט באמצעי זהירות כדי למנוע פציעות טראומטיות. כמו כן, יש להיזהר בעת הרמת חפצים כבדים כדי למנוע נפילות על הבוהן.

4. טיפול מונע במקרים של הזעת יתר: אם יש לכם נטייה להזעת יתר בכפות הרגליים, שימוש באבקות סופגות לחות וגרביים מנדפות זיעה יכול לסייע במניעת ריכוך העור, מה שמפחית את הסיכון לציפורן חודרנית. כמו כן, החלפת גרביים במהלך היום ושימוש בנעליים מאווררות יסייעו בהפחתת הלחות.

מה לעשות אם כבר יש ציפורן חודרנית?

אם כבר הופיעה ציפורן חודרנית, ישנם מספר צעדים שניתן לנקוט כדי להקל על המצב ולמנוע החמרה:

• השריית הרגל במים חמימים: השריית הרגל במים חמימים עם מעט מלח יכולה לסייע בריכוך העור והציפורן, ולהקל על הכאב והדלקת.
• שימוש בתחבושות, חוט דנטלי, פתיל כותנה: ניתן להרים בעדינות את הציפורן מהעור ולהניח תחתיה חוט דנטלי או חתיכת תחבושת או פתיל כותנה כדי למנוע את חדירתה חזרה לעור.
• פנייה למומחה לטיפול בציפורן חודרנית: אם הציפורן החודרנית לא משתפרת או אם יש סימנים לזיהום (אדמומיות, נפיחות, כאב מוגבר, מוגלה), יש לפנות למומחה לקבלת טיפול מקצועי. אנו לא ממליצים לפנות לרופא/כירורג על מנת שיגזור את הציפורן או שיעשה ניתוח, ברוב המקרים לאחר הטיפול המצב רק יחמיר, כן מומלץ ללכת לרופא על מנת להתאים תרופה מתאימה.

סיכום: ציפורן חודרנית היא בעיה נפוצה, אך ניתן למנוע אותה על ידי אימוץ הרגלים נכונים והקפדה על טיפול בכפות הרגליים. בחירת נעליים מתאימות, גזירת ציפורניים נכונה ושמירה על היגיינה הם המפתחות למניעת התפתחות ציפורן חודרנית. במקרים בהם הציפורן החודרנית כבר הופיעה, טיפול מוקדם יכול לסייע במניעת סיבוכים וכאבים נוספים.